ダイエット（痩身･美容）にまつわるあらゆる情報を収集、研究し、ダイエットにお悩みの方に情報還元していきます。

最終更新日：2008/08/12 19:00

キャベツダイエットというダイエット方法がありますが、これはキャベツに含まれる、イソチオシアネートやビタミンUという成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果、そしてキャベツの食物繊維によりダイエット中も満腹感を得られるというダイエット方法です。このキャベツダイエットのダイエット成功のためには、キャベツにはノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想ですが、無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば、構わないとされています。

具体的に、このダイエット方法はどのように実践するのかというと、毎食の食事の前に、生の状態のキャベツ６分の１個（約１５０g）を千切りやザク切りにして、サラダとして食べるダイエット方法です。また、生のキャベツを食べるダイエットだけではなく、キャベツにトマトやセロリやピーマン、たまねぎなどを加えたスープを作り、それを飲むというダイエット、「キャベツスープダイエット」なるものもあるようです。

報告によれば、このキャベツダイエットを３ケ月ほど続けるだけで４〜１０キロ痩せたというダイエット成功者もいるようです。このキャベツを食べた後は、通常の食事を食べて構いませんが、食べる量は、ダイエットのキャベツと合わせて腹八分目くらいまでにしておきましょう。

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